Deniz Burakcan Demir -
Tırnak sağlığı için A,C, E ve B kompleks vitaminleri günlük olarak alınmalıdır. Ayrıca kalsiyum ve çinko minerallerinin alımı da tırnaklardaki oluşan bir takım deformasyonları ortadan kaldırır.
Tırnaklar üzerinde beyazlaşma, çizgileşme, kalınlaşma, incelme gibi bir takım sorunlar bu vitamin eksikliklerini tamamladıktan sonra düzelecektir.
Tırnakların sağlıklı uzamasını için gerekli olan vitamin ve minerallerden söz ettik. Peki! Bu vitamin ve mineralleri günlük olarak hangi gıdalardan alabiliriz. Bu gıdalar arasında yer alan özellikle düzenli olarak tüketebileceğiniz yumurta, sebze ve meyve, balık gibi besinler özellikle çinko kaynağı olarak etkili olacaktır. Genelde akut demir ve çinko eksikliği zayıf tırnakların oluşmasına ve tırnak üzerinde beyaz lekeler baş göstermesine etken olur. Bunun için mutlaka çinkonun vücuda alınması sağlanmalıdır. Ayrıca B kompleks vitaminleri eksikliği tırnakların yıpranmasına ve renklerinin solgun ve sarı ya da beyaz olmasına neden oluşturur. Eğer tırnaklarınız bu haldeyse mutlaka B vitaminlerini almalısınız.
Tırnaklar protein ve kalsiyum eksikliğinde sağlıksızdır ve normal bir şekilde uzamaz, güçsüz olur. E vitamini eksikliği tırnakların beslenmesinde önemli bir vitamindir. Eğer hızlı bir şekilde tırnaklarınızın uzamasını istiyorsanız E vitamini kapsülleri içerisinde bulunan sıvıyı direkt tırnaklarınıza uygulayabilirsiniz. Bu sayede tırnaklarınız beslenerek uzamaya başlayacaktır.
Tırnakların C vitamini eksikliği sonrasında ise kolaylıkla kırılması ve sarı olması ortaya çıkar. C vitamini güneşin vermiş olduğu hasarları, hava kirliliği ve çevresel faktörleri toparlar. Ayrıca güçlü antioksidan etkisiyle tırnaklarınızın korunmasına yardımcı olur.
Vitamin ve mineral eksiklikleri dışında tırnakların bozulmasında en önemli etkenlerden birisi de sürekli olarak oje kullanmaktır. Bu durum uzamasını ve sağlıklı olmasını engeller. Mutlaka tırnaklarınızı arada oje sürmeden havalandırın.
Ayrıca tırnaklarınızı güçlendirmek ve beslemek istiyorsanız gün içerisinde tırnaklarınızda limonlu su uygulayarak bekletebilirsiniz. Bu uygulama hem tırnaklarınızdaki sarılığı alacak hem de limonun içerisinde bulunan C vitamini gibi diğer vitaminler sayesinde tırnaklarınızı besleyecektir.
Tırnaklarınızı keserken mutlaka yuvarlak şekil vererek kesmelisiniz. Bu sayede küt kesilen tırnaklara nazaran çok daha hızlı uzama sağlar. Ayrıca tırnağınıza sirke ve tuz karışımını sürerek de tırnakların uzaması imkân tanıyabilirsiniz.
Elma, portakal ve muz kabuğu ile tırnaklarınızı ovmanız tırnaklarınızın beslenmesine ve uzamasına katkı sağlayacaktır.
Derya göksel