Deniz Burakcan Demir -
Sosyal olan insan yaşam içerisinde daha sağlıklı ve mutlu olur. Asosyal olarak ilişkilerden kaçan ve kendi içine kapanık kişiliğe sahip olan daha çok alışkanlıklarla kendine bir arkadaş ya da teselli bulmaya çalışır. Özellikle sigara, alkol ve uyuşturucu gibi bir takım bağımlılık yaratan ve giderek dibe çeken alışkanlıklar edinir. Bu durumda giderek dibe girmeye ve bu sebeple de hayatıyla oynamaya başlar. Bazı alışkanlıklar ömrü kısaltarak yaşam kalitesini düşürür.
Sosyal hayatın güçlü olması, çevreden destek almak, insanların birbiriyle ilişki kurması ile sağlık kaynakları artar ve finansal olarak da rahatlama sağlanır. Sosyal lişkiler sağlayan her kişi daha refah bir hayata doğru kendini ifade edebilecek ve paylaşabilecek birçok ortamda yer alır. Böylece yaşadığı sıkıntı ya da sorunları kolay çözme olanağı bulunur. Bazı araştırmalar insanların sosyal hayatının olması halinde diğer kişilere oranla %50 oranında daha fazla ömrü uzatan etkisi olduğu ortaya çıkmıştır.
Sevgiyle bütünleşen ilişkiler kurmak ve düzenli bir cinsel yaşam özellikle erkeklerin ömrünü uzatmaktadır. Düzenli seks hayatı olmayan erkeklerde ölüm oranı artışa geçmektedir. Kan basıncını artıran, kalori yakmaya etken olan, yüksek tansiyonu düşüren, zihin açmaya ve vücudu sakinletmeye ve ayrıca hormon salgılanması ile olumlu birçok etki sağlar. Bu da ömrü uzatır.
Agresif ve aşırı eleştiren kaba, kendini bilmeyen kişilerin çalışma hayatı ve çevrenizde olması strese, huzursuzluğu ve gerginliğe neden olarak bu etkiler de ömrün kısalmasına neden yaratır.
Uyku ömrü uzatmada oldukça önemli bir yer tutar. Sürekli uykusuzluk çekmek, derin uyku uyumamak birçok hastalığa etken olacak stresi ortaya çıkarır ve ömrü kısaltır.
Sürekli oturmak, hareketsiz olmak ömrü 2 yıl gibi bir süre kısaltan etkenlerdendir. Hareketsiz yaşam insanı yavaş yavaş öldürür.
Sürekli asık suratlı gezmek, olumsuz düşünmek, huzursuz ve tedirgin bir yaşam da gülmeyi unutmak da ömrü kısaltan etkenlerdendir.
Aşırı yemek tüketmek, kilo sorunları ve kahvaltı yapmamak da ömrü kısaltan en önemli etkenlerdendir
