Deniz Burakcan Demir -
Tedavisi olmayan ve neden kaynaklandığı tam olarak açıklanamayan hastalığa yakalanmamak ve etkilerini azaltmak için bazı zihin egzersizleri yapılması ve bunun yanı sıra beslenme açısından da bazı gıdaları tüketmek yardımcı olacaktır.
Balık; özellikle içerdiği omega yağ asitleri ile zihne oldukça önemli bir etki sağlayarak yenilenmesine destek olur. Haftada bir kez ızgara ve ya fırında balık yemek Alzheimer için risk faktörünü azaltmaktadır.
Erik; içerdiği folat, bakır ve lif açısından vücut sistemini düzenleme etkisi yaratır. Alzheimer hastalığı riskini azaltan özelliğe sahip olan eriği mevsiminde tüketmek yarar sağlayacaktır.
Siyah üzüm; antioksidan özelliğe sahip olması ve polifenol içermesi Alzheimer hastalığı riskini azaltırken ayrıca kalp hastalıklarından korunmada da destek olmaktadır.
Badem; hafıza için oldukça önemli bir katkı sağlarken çiğ bademin sürekli tüketilmesi Alzheimer hastalığından korunmaya ve etkilerini azaltmaya etken olur.
Fındık; içerdiği E vitamini ile birçok fayda sağlayan önemli yemişlerden biridir. Alzheimer hastalığını önlemede oldukça etkili olan fındık günde 5-6 adet düzenli olarak tüketildiğinde hücrelerin yenilenmesini sağlar ve kan değerlerini de korumaya yardımcı olur.
Ispanak; Alzheimer hastalığını önlemede etkili olan sebzeler arasında yer alır. Demir içeriği sayesinde sağlık etkisi çok fazla olan ıspanak düzenli olarak tüketilmesi ile etkili bir önlem sağlayacaktır.
Alzheimer hastalığının nedeni bilinmese de bazı etkili sağlıklı beslenmeler ile önlem almak ve oluşmasını geciktirmek önem taşımaktadır. Düzenli bir hayat, sigara alkol gibi alışkanlıklardan uzak durmak, spor yapmak, beyin jimnastiği sağlayan oyunları oynamak ve hayata olumlu bakarak mutlu olmak bu hastalığı önlemede destek olacak diğer ayrıntılardır
