Günde 1 kaşık keten tohumu

Bu tohum beslenme için mükemmeldir ve tıbbı takviye olarak kullanılır. İnsan vücudunu ısıtır. Keten tohumunun günlük olarak alınması halinde sindirim sisteminizi korumak için gerekli lifi sağlar. Keten tohumu yediğiniz zaman sıvı tüketimini yüksek tutmanız gerekiyor.