ANKARA /İHA -Hamilelik döneminde doğru nefes ve esneklik, anne ve bebek sağlığı için büyük önem taşıyor. Anne adaylarını bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak güçlendirerek doğru nefes almayı öğreten, doğum sürecine hazırlayan ‘hamilelik yogası’, Memorial Ankara Hastanesi’nde başladı. Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit’in katılımıyla gerçekleştirilen ilk derste anne adayları konforlu ve huzurlu bir doğum yapmak için ilk adımı attı. Her Cumartesi günü 13.00-14.00 saatleri arasında düzenlenecek hamilelik yogası, ücretsiz olarak anne adaylarının katılımına açık olacak.
Gebelik sürecinde yapılması önerilen hamilelik yogasının faydalarını anlatan Dr. Neslihan İskit, “2000 yılından bu yana yoga ile uğraşıyorum. Yaklaşık 10 senedir hamilelik yogası programını yürütüyorum. Hamilelerin bize geri dönüşleri çok iyi oluyor. Hamilelik dönemlerini çok iyi geçiriyorlar, doğumları çok kolay oluyor ve çok huzurlu bebek sahibi oluyorlar. Onun için çok yoğun bir şekilde programımıza ilgi gösterip, hamilelikleri süresince programa devam ediyorlar” diye konuştu.
"HER ANNE ADAYI MUTLAKA YOGA YAPMALI"
Hamilelik yogasında anne ve bebeğin iletişime geçtiğini belirten İskit, “Yoga fizik, bedenden ziyade ruhsal bedene dokunan bir çalışma. Dolayısıyla da bebekleriyle çok rahat bir şekilde bağlantı kurabiliyorlar. Özellikle en sonunda bittiği zaman gevşeme bölümünde gerçekten o sırada bebekler, annelerine karınları içerisinde taklalar atarak haber veriyorlar. Bu da anneleri çok mutlu ediyor. Her anne adayı mutlaka yoga yapmalı, hem hamilelik dönemini mükemmel geçirmesi açısından hem de doğumun kolay olması açısından şart yoga yapmaları” dedi.
“YOGA BÜTÜN BU ŞİKAYETLER İÇİN RAHATLIK SAĞLIYOR"
Memorial Ankara Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Nesrin Fener ise, gebelere yoga dersi almalarını önerdiklerini kaydederek, “Hamilelikte fiziksel, ruhsal stres oluyor. Birçok şikayeti oluyor hastalarımızın. Bunlar, sinirlilik, gerginlik, uykusuzluk, bel ve sırt ağrıları yakınmaları oluyor. Yoga bütün bu şikayetler için rahatlık sağlıyor. İlk 3 aydan sonra yapılan yogalar hem fiziksel hem de ruhsal fayda sağlıyor. Ağrıları azaltıyor, solunum teknikleriyle doğuma da yardımcı oluyor. Aynı zamanda doğumdan sonra da öneriyoruz. Çünkü eski kilolarına dönmeleri daha kolay oluyor” ifadelerini kullandı.
Anne adayları ise, yaptıkları hamilelik yogasından memnun kaldıklarını belirterek, bebekleri ile daha iyi iletişime geçtiklerini ifade ettiler.
