Çünkü harareti ve vücuttaki su kaybını önleyici en önemli etken sağlıklı sıvı tüketimi sağlamaktır.
Öncelikle suyun tüketim içerisinde en önemli olduğunu biliyoruz ayrıca bunun yanı sıra ayran gün içerisinde tüketilebilecek en önemli sağlıklı içecekler arasında yer alır. Özellikle vücudun kaybetmiş olduğu su ve minerallerin yerine konması açısından iyi bir sıvı dengeleyicidir.
Bunun yanı sıra nefes sıkışması, baş ağrısı, Tansiyon düşmesi gibi birtakım belirtiler sonrasında da bir bardak tuzlu ayranın oldukça faydası vardır. Yoğurttan yapılan ayranın içinde bulunan mineraller potasyum, kalsiyum, protein, B12, B2 ve B6 vitaminleri açısından oldukça önemlidir.
B12 vitamini eksikliği olan insanlarda depresyon ortaya çıkabilmektedir. Bu açıdan günde 1 bardak ayran tüketmek depresyonla başa çıkmakta da faydalı olacaktır. Ayrıca sinir sistemi içerisindeki olumsuzlukları da gideren ayran elektronik yönünden oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Bu sayede bağırsak florası dengelenerek düzenlenmesi sağlanır.
Ayrıca baş dönmesi gibi gün içerisinde ortaya çıkan durumlarda tuzsuz olarak içilecek bir bardak ayran baş dönmesinin de geçirebilecek bir etkiye sahiptir.
