İZMİR / İHA - Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ümit Filiz, "En kıymetli, bizi en dinlendiren uykuyu sabahın 4-5-6 saatlerinde uyuruz. Bayramda iyi uyuyarak yola çıkmalıyız. Sürücüler 5-6 saat uyumadan yola çıkmamalı" dedi.
Kurban Bayramı tatilinin başlamasıyla birlikte milyonlarca vatandaş da 9 günlük bayram tatili için yollara düştü. Uzmanlarsa, otomobilleriyle yola çıkan sürücülere önemli uyarılarda bulundu. Özel ENTO Kulak Burun Boğaz Cerrahi Tıp Merkezi doktorlarından Op. Dr. Ümit Filiz, bayramda iyi uyunarak yola çıkılması gerektiğini söyledi. Sürücülerin mutlaka 5-6 saat uyuması gerektiğini ifade eden Filiz, uykunun hem beden hem de zihin için çok önemli bir süreç olduğunu vurguladı. Filiz, "Uykunun kaliteli ve süresinin yeterli olması lazım. Uykudaki yetersizlikler, dikkatimizi yola vermekte, dikkatimizi sürdürmekte sıkıntılara yol açabilir. Uykumuzda 50-60 dakika REM dediğimiz derin uykuya dalıyoruz. REM uykusu süresi sabaha karşı uzuyor. En kıymetli, bizi en dinlendiren uykuyu sabahın 4-5-6 saatlerinde uyuyoruz. Kurban Bayramı öncesinde ve sonrasında yapacağınız seyahatlerde iyi uyuyarak yola çıkılmalı. Sürücüler 5-6 saatlik uykularını alıp yola çıkmalı. Siz gece uyumayıp yola çıkarsanız, vücut eninde sonunda o uykuyu talep eder. Bu durumda konsantrasyonu sağlayamama ve direksiyon başında uyuya kalma gibi riskler oluşabilir” dedi.
UYKU APNESİ OLANLARIN KAZA RİSKİ 7 KAT DAHA FAZLA
Uyku apnesi rahatsızlığı tedavisinin de düzenli uyku açısından önem taşıdığını anlatan Filiz, "Uyku apnesi olan kişilerin gece uyku esnasında yaşadıkları solunum problemine bağlı uyku kaliteleri bozulur. Ve REM uykusu dediğimiz ‘dinlenme uykusu’nu uyuyamazlar. Her seans uykumuzun sonunda bir REM uykusu var. Uyku periyotlarındaki REM süresi sabaha karşı uzar. Bu kişiler yataktan yorgun kalkar ve gün içerisinde uyku halleri olur. Bu kişiler normal kişilere oranlara 7 kat daha fazla trafik kazası geçirme riski taşır. Türkiye’de ehliyet alacak sürücü adayları mutlaka uyku apne sendromu açısından bir kontrolden geçirilmelidir. Çünkü otobüs, tır ve kamyon şoförleri de bu açıdan risk taşıyabilirler" diye konuştu.
BU KİŞİLER RİSK ALTINDA
Fazla kilolu, boynu kısa, boyun çevresi geniş, çenesi küçük, dili normalden büyük olan kişilerin uyku apnesi rahatsızlığına yatkın olduklarını belirten Dr. Filiz, sözlerini şöyle devam ettirdi:
“Büyük bademcik, troid bezi hastalıkları da uyku apnesini tetikliyor. Sabah yataktan yorgun kalkan, gün içerisinde uyku hali olan, oturduğu yerde, sohbet ortamlarında uyuma öyküsü olan kişilerin Kurban Bayramı’nda taşıt kullanmaktan kaçınması gerekiyor. Bu kişiler mutlaka bir uyku testi yaptırmalıdır."
