Aldığımız besinlerin şeker ve yağ oranlarını bilerek tüketmek, vücuda daha az yükleme yaparak metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayabiliyor.
Beslenme programını vücut endeksine göre oluşturabilir ve kalori oranları düşük gıdalarla, diyet yapmadan da kilo verilebilir. Almanız gereken kalorinin altında kalori alırsanız, haftada 1 kilo vermek mümkün olabiliyor. Uzun vadede daha sağlıklı zayıflamanızı da sağlıyor.
Bazı hastalıkları tetiklemesinden dolayı, alınan besinlerin bir uzman tarafından belirlenmesi oldukça önemlidir.
Zeytinyağı; kandaki kötü kolektörü düşürür ve yağ yakılmasına yardımcı olur.
Kırmızıbiber; oldukça faydalıdır, vücut direncini artırmakla kalmaz, metabolizmayı hızlandırır ve damarlardaki kötü yağın atılmasını sağlar.
Süt; içerdiği yüksek kalsiyum sayesinde metabolizmayı tetikleyerek, hızlı çalışmasını sağlar.
C vitamini yönünden zengin meyveler, yağın çözülüp atılmasını hızlandırır.
Zencefil; metabolizmayı hızlı çalıştırmaya ve damarları genişleterek kan akışı hızını artırmaya yardımcıdır.
Yeşil çay; iyi bir antioksidandır ayrıca vücuttaki yağın yakılmasında önemli bir etkendir. Sinir sistemi için de oldukça faydalıdır.
Somon; omega 3 vitamini yönünden en zengin gıdalardan olan somonun içinde bulunan leptin maddesi kalori yakılmasını hızlandırır.
Sarımsak; hem iyi bir antibiyotiktir hem de kandaki şeker seviyesini düzenleyerek uzun süre tokluk hissi verir.
Yumurta; ihtiyaç duyulan B12 vitamini yönünden zengindir. Ayrıca yağın hızlı çözülmesini sağlayarak metabolizmayı hızlandırır.
Keten tohumu; Balıktan sonra omega oranı en yüksek gıdalardan biridir. Bu yüzden yağ yakılmasını hızlandırarak, yağ depolanmasını engellemekte etkilidir.
Yulaf; besin lifi açısından zengin olmasından dolayı, kandaki şekeri aynı düzeyde tutarak uzun süre tokluk hissi verir.
Ceviz; beyin ve sinir sistemine yararı kadar, omega3 içeriğiyle metabolizmayı hızlandırır.
