BURSA/İHA- Kış aylarında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi konusunda bilgi veren Dr. Ali Nizamoğlu, “Öncelikle kışın gece ve gündüz arasındaki ısı farklılıkları çok olduğu için vücudumuz uyum sıkıntısı yaşamaktadır. Bağışıklık sistemimiz doğal olarak zayıflamaktadır. Güçlendirmek için bazı hususlara dikkat etmemiz gerekiyor. Öncelikle sağlıklı ve düzenli beslenmemiz gerekiyor. Mevsim meyvelerini ve sebzelerini, et, süt ve diğer ürünleri bol bol tüketmeliyiz. C vitaminini yeterli miktarda almamız gerekiyor. C vitamini için limon, mandalina, greyfurt ve portakal en başta gelen meyvelerdir. Buna ilaveten roka, maydonoz, yeşil ve kırmızıbiber gibi gıdaları da soframızda bulundurmamız gerekiyor” dedi.
D vitamini için de bol bol somon, sardalye, uskumru ve ton balıklarını haftada en az 1 kez tüketilmesi gerektiğini belirten Nizamoğlu, “Açık ve güneşli havalarda ise en az 15 dakika güneş almamız gerekmektedir. Çinko vücuttaki bağışıklık için önemli. Saç, tırnak, cilt yenilenmesi için mutlaka çinko olması gerekiyor. Bunların haricinde düzenli uyku ve bol su tüketmenin önemi vardır. Kapalı ortamların ise bol bol havalandırılmalıdır. Bu dönemde bazı riskli grupların grip aşısının yapılması gerekiyor” diye uyardı.
17:54 Danıştay Başkanlığı seçimi 27 Nisan’da başlayacak
17:54 Uyuşturucu satıcısı 24 bin lirayla yakalandı
17:53 Aksaray’da tır ile çarpışan otomobil hurdaya döndü: 1 yaralı
17:51 Galatasaray, 5 futbolcusu ile sözleşme yeniledi
17:48 Havza’da bin 500 fidan dağıtıldı
17:44 Gastronomideki yenilikler konuşuldu
17:41 Batı Karadeniz’de fırtına uyarısı
17:39 Babaeski’de trafik denetimi: 6 motosiklet trafikten men edildi
17:36 Antalya’da nefes kesen orman yangını tatbikatına 2 sikorsky helikopter ve 3 uçak destek verdi
17:36 Lahey’de Azerbaycan ile Ermenistan arasındaki davada sözlü savunmalar sona erdi
17:33 Paycell’den yerli ödeme yöntemi TROY kart
17:33 Düzce Üniversitesi’nden etkileşimli kitap okuma etkinliği
17:33 Alev alan aydınlatma lambası böyle yandı
17:32 Çanakkale Valiliği’nden sağanak yağış uyarısı
17:32 Polis ekipleri, kaçan gasp şüphelisini yakalamak için seferber oldu
17:30 Galatasaray 5 futbolcusu ile sözleşme uzattı
Kışı hasta geçirmemek için bu gıdaları tüketin
Kış aylarında hasta olmamak için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerektiğini ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Ali Nizamoğlu, tüketilecek her ürünün orantılı olması gerektiğini söyledi.