Oxford Üniversitesi'nden Dr. Paul Kelley tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, sabah 10'dan sonra işe veya okula başlamak vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel değişim olabilir. Vücudumuzun iç saatini sıfırlamak, bize yalnızca enerji ve sinir hücrelerinden değil, aynı zamanda hastane ziyaretlerine harcadığımız yüzlerce hatta binlerce dolardan da tasarruf sağlayabilir.
Sirkadiyen ritimleri inceleyen deneyler, 8-30 yaş aralığındaki çocukların sabah 16'dan önce okula başlamaması gerektiğini, 10 yaş üstü çocukların ise XNUMX'da okula başlaması gerektiğini gösteriyor.
"Personel genellikle uykudan mahrumdur. Uykusuz bir toplumumuz var. Bu durum vücut sistemleri için son derece zararlıdır çünkü vücuttaki fiziksel, duygusal ve performans sistemlerini etkiliyor."
"Karaciğeriniz ve kalbinizin farklı çalışma düzenleri var ve siz onlardan iki veya üç saat boyunca yer değiştirmelerini istiyorsunuz. Bu uluslararası bir sorun. Herkes acı çekiyor ve kimse bir şey yapmıyor," diyor Dr. Paul Kelley.
Yeterli uyku eksikliğinin depresyon ve kaygıdan kalp hastalıklarına, obeziteye, yüksek tansiyona ve kansere kadar pek çok ciddi sağlık sorunuyla ilişkili olduğu biliniyor.
Dr. Kelley, İngiltere'deki öğrencilerin çok erken kalkmak zorunda kalmaları nedeniyle haftada yaklaşık 10 saat uyku kaybettiklerini söylüyor. Bu nedenle, "tüm nesillerin yaşam kalitesini iyileştirmek" için okullarda, kolejlerde ve üniversitelerde erken başlamalara son verilmesi çağrısında bulunuyor.