Cilt bir insanın sıhhat vitrinidir. Sorunsuz, sivilcesiz, lekesiz, kırışıksız ve pürüzsüz bir cilde sahip olmanın anahtarları bellidir. Doğru beslenme, yeterli sıvı, güneşten, sigara dumanından ve alkolden uzak durma, doğal maskeler ve şifalı yağlar, cildi korur ve doğal yapısını muhafaza etmesini sağlar.
O şifalı yağlardan biri de keten tohumu yağıdır. Yüksek oranda omega 3, omega 6, omega 9 yağ asitleri içeren bu yağ, protein içeriği ve lif açısından da son derece zengindir. Önemli bir cilt rahatsızlığı olan Sedef hastalığının tedavisinde de kullanılan keten tohumu yağı, içinde bulunan Lignan isimli madde sayesinde cilde genç bir görünüm verir. Cildi yumuşatarak genç bir görünüm de sağlayan keten tohumu yağı, aynı zamanda cildi sıkılaştırıcı özelliğiyle de tam bir güzellik ve gençlik iksiridir.
Keten Tohumu Yağının Saça Faydaları
Eğer düzenli olarak keten tohumu yağı tüketirseniz 1 ila 1.5 ay içerisinde saçlarınızdaki yumuşaklık ve parlaklığa kendi gözlerinizle şahitlik edebilirsiniz. Keten tohumu yağını yahut keten tohumunu gıdalarla birlikte alabilir; veya saçlarınızda haricen kullanabilirsiniz. Saç derisini yumuşatan, kepeği azaltan ve saç köklerini besleyen keten tohumu yağı, saçlarınızın sağlıklı uzaması için de doğal bir destek olacaktır. Kuruluk nedeniyle kırılmalar ve koparak dökülmelerle savaş için en uygun yağlardan biri olan keten tohumu yağı, zengin içeriğiyle saçlarınızı kökten uca besler.Vücudumuz kendisi üretemediği omega 3 yağına ihtiyaç duyar. Bu yağ ceviz ve yağlı balıklarda bolca bulunur ama eğer bu besinleri sık olarak tüketmiyorsanız 2 çorba kaşığı keten tohumu yağı da kullanabilirsiniz. Bu miktar, omega 3’ün bir türü olan alfa-linolenik asitten 3.5 gram içerir.
Keten tohumu yağının bazı ilaçlarla etkileşime girdiğinde olumsuz tesirlere sebep olduğu göz önünde bulundurulursa, düzenli olarak herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, hekime danışarak keten tohumu yağı ile bu ilaçları kullanmanın bir sakınca oluşturup oluşturmayacağını öğrenmeniz gerekecektir.
Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır
Keten tohumundan, çiğnenerek, öğütülmüş halde, çay şeklinde demlenerek, kapsül şeklinde alınarak ve yağ formunda istifade etmek mümkündür.
1 çay kaşığı ölçüsündeki keten tohumunu çiğneyerek fayda sağlayabilirsiniz; ancak tohumlar hayli sert yapıda olduğundan iyi çiğneme, faydalı etkilerinin kana geçmesi için en gerekli şarttır. Ağzınızda iyice çiğneyerek öğüteceğiniz keten tohumu, size maksimum faydayı sağlayacaktır.
Keten tohumunu değirmen veya buna benzer öğütücülerde çekerek toz haline getirmek ve bu haliyle salatalarda, çorbalarda, kek, börek ve kurabiyelerde; balın ve yoğurdun içine ekleyerek kullanmanız da mümkün. Öğütülmüş haliyle sindirimi de kolay olan keten tohumunu bu şekilde istediğinin her yemeğin içine ekleyebilirsiniz.
Öğütülmüş haldeki 1 çay kaşığı keten tohumunu 1 bardak sıcak suda demleyip süzerek çay şeklinde içebilirsiniz. Bu çayın aynı zamanda bağırsakları yumuşatıcı etkisi vardır
Keten tohumunun kapsül haline getirilmiş şeklini de denemeniz mümkün. Öğütme, çekme, demleme işlemleriyle uğraşmak istemiyorsanız en kolay ve pratik yöntem olan kapsül olarak da alabilirsiniz.Flaxseed oil (keten tohumu yağı) adıyla özellikle yurt dışında eczane ve hipermarketlerde satılmaktadır.Keten tohumunu yağ şeklinde 1 tatlı kaşığı ölçüsünde almanız da mümkün.
Keten tohumunu yağ şeklinde tüketecekseniz ısıtmamanız ve yüksek ısıdaki ortamlarda bırakmamanız gerekir. Yüksek ısı, bu yağın içindeki omega 3 asitlerinin parçalanmasına sebebiyet verir. Güneş ışığından uzakta karanlık ve serin yerlerde saklanması gereken keten tohumu yağı, ısıl işlem görmeden soğuk sıkım yöntemiyle elde edilmiş olmalı.