Bir araştırma, düzenli C vitamini kullanımının kortizol seviyelerini düşürerek stresin azalmasına katkı sağlayabileceğini gösterdi.
Yeni bir araştırma, iki ay boyunca günlük 1000 mg C vitamini alan bireylerde stres hormonu kortizol seviyelerinin yaklaşık %40 oranında azaldığını ortaya koydu. Uzmanlar, bu düşüşün ruh hali, uyku kalitesi ve genel iyilik hâli üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini belirtiyor.
Araştırmacılar, C vitamininin stres yanıtını düzenleyen biyokimyasal süreçlerde rol oynadığını ve özellikle yoğun stres altındaki bireylerde daha belirgin fayda sağlayabildiğini vurguluyor. Bununla birlikte, yüksek doz vitamin takviyelerinin bilinçsiz şekilde kullanılmaması gerektiği, mutlaka hekim önerisiyle alınmasının önemli olduğu hatırlatılıyor.
Uzman görüşlerine göre, tek başına takviye yeterli değil; dengeli beslenme, düzenli uyku ve etkili stres yönetimi ile birlikte ele alındığında en iyi sonuç elde ediliyor.