Magnezyum, aynı zamanda hassas ve sinirli bünyelere karşı bu hormonların üretimini de hızlandırırken, vücuttaki 300’den fazla hormonu harekete geçirerek, kalp ve kas gücünü kontrol altına alıyor.
Strese karşı sağlıklı şekilde savaşmak için magnezyumun bol miktarda bulunduğu; kepek, sebze, meyve, süt ürünleri, patates, makarna, muz, fındık, badem, çekirdek, pancar ve kepek ekmeği tüketmek gerekiyor.
Fazla stresli bir döneme girildiğinde ise doktor onayı alınarak eczanelerde satılan magnezyum takviyelerinden faydalanıp rahatlamak da mümkün.
Sakinleşmek için magnezyum tüketin
İnsan vücudunun gelişimi ve sağlığı açısından oldukça önemli bir yeri olan magnezyum, aynı zamanda saklinleşmeyi de sağlıyor.
Stres yüklü organizmaya en fazla fayda sağlayan madde ise magnezyumdur. Noradrenalin ve adrenalin gibi stres hormonlarının üretimi için gerekli olan magnezyum, aynı zamanda hassas ve sinirli bünyelere karşı bu hormonların üretimini de hızlandırıyor.
Magnezyum; vücuttaki 300’den fazla hormonu harekete geçirerek, kalp ve kas gücünü kontrol altına alıyor.
Magnezyum daha çok kepek ürünlerinde, sebze ve meyvelerde, süt ürünlerinde, patateste, makarnada, muzda, fındıkta, bademde, çekirdekte, pancarda ve kepek ekmeğinde bol miktarda bulunuyor. Bu besinleri tüketmek, strese karşı sağlıklı şekilde savaşmanın anahtarı. Fazla stresli bir döneme girildiğinde ise eczanelerde satılan magnezyum takviyelerinden de faydalanarak rahatlamak da mümkün.
