Karakter Boyutu :

Şeker hastalığı hayatı tehdit ediyor

30 Ocak 2012 - 11:03

Trabzon Özel İmperial Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayca Yılmaz, şeker hastalığının uygulanacak bir takım uygulamalarla kontrol altına almanın mümkün olduğunu belirterek diyet ve egzersizin çok önemli olduğunu söyledi.

"Şeker hastalığını kontrol altına almak onu öğrenmekle başlar" diyen Yılmaz, şeker hastalığı tedavisinde kan şekeri kontrolünü sağlamak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması önemli olduğunu kaydetti. Yılmaz, "Şeker hastalığı (diyabet), vücudunuzda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretememesi ya da ürettiği insülin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamamasına bağlı olarak gelişen bir hastalıktır.

Ülkemizde görülme sıklığı artmakta ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir. Şeker hastalığı nasıl kontrol altına alınır? Şeker hastalığını kontrol altına almak onu öğrenmekle başlar. Şeker hastalığını kontrol altına almak için bu 3 faktöre dikkat edilmelidir. İnsülin veya İlaç tedavisi, diyet ve beslenme programı ile fiziksel aktivite. Şeker hastalığı tedavisinde kan şekeri kontrolünü sağlamak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması önemlidir. Diyabetli bireylerde olduğu gibi sağlıklı bireylerinde yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmesi gerekir. Öğrenilenlerin günlük yaşamda uygulaması sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturur. Kan şekerini oluşturan asıl kaynak yiyeceklerdir ve bu nedenle sağlıklı beslenme diyabette tedavinin temelidir" dedi.

NELERE DİKKAT EDİLMELİ ?
Şeker hastalığında dikkat edilmesi gerekenlerle ilgili bilgi veren Yılmaz, "Kan şekeri düzeyi normale yakın seviyede tutulmalı. İdeal vücut ağırlığı sağlanmalı ve bu ağırlık korunmalı. Bunlara dikkat edilirse şeker hastalığına bağlı hastalıkların oluşumu önlenir. Yaşam süresini ve yaşam kalitesi yükselir. Şeker hastalığı komplikasyonu olan hipoglisemi ve hiperglisemi önlenir. Günde üç ana, üç ara öğün yiyin. Her gün üç ana, üç ara olmak üzere altı öğün yemek gerekiyor. Karbonhidratlı besinler tek başına alındıklarında kan şekerini aniden yükseltirler. Kan şekerinin ani yükselmesini önlemek için süt, yoğurt, peynir gibi tüketilmeli. Kan şekeri üzerindeki etkilerinden dolayı günde 20-35 gram posa alınmalı. Her gün sebze, meyve, kepek (yulaf, buğday vb.), kepeği ayrılmamış tam taneli tahıl ürünleri,kuru baklagiller ile gerekli posa sağlanabilir. Şeker hastalığı olan bireylerde görülen temel komplikasyonlardan biri de kolesterol seviyesinin normalden yüksek sevide olması nedeniyle kardiyovasküler hastalık riskidir. Diyet posası kolesterol seviyesini azaltarak bu riski azaltır" diye konuştu.

MUTLAKA EGZERSİZ YAPIN
Şeker hastalığının oluşmasının engellenmesinde düzenli egzersizin etkili olduğuna dikkat çeken Yılmaz, "Şeker hastalarında yapılan egzersiz çok sayıda farklı kas gruplarının kullanılabileceği yürüyüş, koşu,yüzme,bisiklet olabilir.kas kuvveti ve dayanıklılığını artırmak için ağırlık çalışmaları yapılabilir. Egzersiz süresince 5’er dakikalık ısınma ve soğuma hareketleri yapılmalı. Haftanın en az 4 günü 30-45 dakikalık egzersiz programı oluşturulmalıdır. Egzersiz kalp damar hastalıkları riskini azaltır, kilo kontrolü sağlar. Ayrıca insulin hassasiyetini artırarak kan şekerinin vücutta kullanımı sağlanır” ifadelerini kullandı.

Kaynak :

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz ?

Yorumlar0
Onay Bekleyenler0

DİĞER HABERLER

Bakanlıktan çiftçiye büyük destek

Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı, 2012 tarımsal destekleme ödemeleri kapsamında yağlı tohumlu bitki üreten 121 bin çiftçiye toplam 735 milyon lira ödeme yapacak.
Yeni Ticaret Kanunu uygulama zamanları

Ali Sait MÖKÜKÇÜ - Yeni Türk Ticaret kanununun uygulamaya başlamasına az bir süre kaldı. Şirketlerin yeni kanuna adapte olmalarını sağlayacak bazı işlemler için belirli süre verilmiş bulunmaktadır.
Babacan: S&P'yle sözleşmeyi her an bitirebiliriz

Başbakan Yardımcısı Babacan, 'S&P'yle sözleşmeyi bitirmeyi gerekirse her an yapabiliriz. Bugün için kararımız yok ama ileride her an yapabiliriz' dedi.
'Standard&Poor's'un adını değiştirdim'

Ekonomi Bakanı Zafer Çağlayan, Türkiye'nin notunu kıran kredi derecelendirme kuruluşu Standard&Poor's'un (S&P) yapmış olduğu değerlendirmenin hiçbir mantıklı tarafı olmadığını belirterek,
Vodafone gelirlerini artırdı

Vodafone Türkiye, müşteri memnuniyetine odaklandığı 2009 yılından bu yana uyguladığı uzun dönemli stratejik programının 3. mali yılını güçlü bir büyüme ile tamamladı.
4 kişilik işe 2 bin 686 kişi başvurdu

Balıkesir’in Edremit Sosyal Yardım Vakfı’nda çalıştırılmak üzere 4 kişinin işe alınacağının duyurulmasıyla birlikte, müracaat süresinin bitmesine 3 gün kala 2 bin 686 kişi başvuru yaptı.
'Kayıt dışı ile mücadele terörle mücadele gibi'

Maliye Bakanı Mehmet Şimşek, kayıt dışı ile mücadele en temel önceliklerinden biri olduğunu belirterek,
İzmir'de istihdam arttı

Türk İstatistik Kurumu Ege Bölge Müdürlüğü, İzmir’de kayıt dışı istihdam verilerini açıkladı.
Toplu sözleşmeden uzlaşma çıkmadı

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Faruk Çelik, 21 gün süren toplu görüşme sürecinde 74 milyon vatandaşın taleplerini de dikkate aldıklarını belirtti.
Sabancı altın yaka ödülleri verildi

Sabancı Topluluğu’nun şirket ve çalışanların başarılarını ödüllendirmek ve iyi uygulamaların karşılıklı paylaşılmasını teşvik etmek amacıyla 3’üncüsü gerçekleştirdiği