Uykuyu yalnızca bedensel bir dinlenme süreci olarak görmek, beynin arka planda yürüttüğü kritik bir sistemi gözden kaçırmak anlamına geliyor. Bilimsel araştırmalar, uykunun aynı zamanda beynin kendini temizlediği hayati bir dönem olduğunu ortaya koyuyor.
Derin uyku sırasında devreye giren glimfatik sistem, gün boyunca beyin hücreleri arasında biriken metabolik atıkları ve zararlı maddeleri temizliyor. Bu süreçte beyin dokusu adeta yıkanarak ertesi güne hazırlanıyor.
Ancak düzenli ve yeterli uyku alınmadığında bu temizlik mekanizması verimli çalışamıyor. Atık maddelerin birikmesi zamanla hücresel hasara yol açarak hafıza sorunları, bilişsel gerileme ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların riskini artırabiliyor. Uzmanlara göre yeterli uyku, beyin sağlığını korumak için vazgeçilmez bir biyolojik ihtiyaç.
