Özellikle tüketmeniz gereken besinler hangileri ?
Sağlıklı saçlar için mandalina tüketmenizde yarar var.
Neden mi?
Mandalinadaki B vitaminleri saçın daha hızlı uzamasını sağlar.
Aynı zamanada saç kaybını azaltarak beyazlama sürecini yavaşlatır.
Sıradaki besin somon!
Sasğlıklı omega-3 yağ asitlerinden zengin bir balık olan somondaki yağ asitlerini vüvudumuz kendisi üretemediği için haftada 2 kere tercih edebilirsiniz.
Omega-3 sayesinde saçlar daha parlak ve canlı görünür.
Her derde deva yoğurtun tabiki saçarlara faydası çok
Yoğurdun içinde B5 vitamini adı verilen pantotenik asit vardır.
Bu vitamin saçlarınızın incelmesini ve dökülmesini önler.
Günde 2 kase yoğurt yiyerek kan akışınızı hızlandırarak saç derinizide koruyabilirsiniz.
En iyi protein kaynağı yumurta!
Vücudunuzda ki biyotin eksikliği saç kırılmalarına ve kepeklenmeye sebep olur.
Yumurta da ise yüksek miktarda biyotin bulunur.
Aynı zamanda protein deposu olan yumurtayı her gün 1 adet tüketerek saçlarınızı sağlığına kavuşturabilirsiniz.
İçindeki besleyici değerleri saymakla bitmeyecek mercimek!
Pretin, demir, biyotin ve çinko içeren mercimekte birde üstüne üstlük folik asit de bulunuyor.
Folik asit cilt ve saç derisinde kırmızı kan hücrelerini besler yani saç derisinin oksijene doymasını sağlar.
Mercimeği salatarınızda yada tencere yemeği olarak haftada 2-3 kere tercih edebilirsiniz.
