Güçlenmenin yalnızca spor salonunda başladığı düşüncesi bilimsel olarak tam doğru değil. Araştırmalar, zihinsel antrenmanın fiziksel güç üzerinde ölçülebilir etkiler oluşturabildiğini gösteriyor.
American Physiological Society tarafından yürütülen çalışmalarda, katılımcıların yalnızca ağırlık kaldırdıklarını hayal ederek kas gücünü %13’ün üzerinde artırabildiği tespit edildi. Bu süreçte kaslar fiziksel olarak hareket etmese bile, beyinde gerçek egzersiz sırasında kullanılan sinir yolları aktive oluyor.
Bir hareket zihinde ayrıntılı biçimde canlandırıldığında, beyin o hareketi gerçekten yapıyormuş gibi sinirsel bir prova gerçekleştiriyor. Bu da sinir–kas bağlantısını güçlendiriyor ve gerçek fiziksel performans sırasında kasların daha etkili çalışmasını sağlıyor.
Bu nedenle odaklı zihinsel canlandırma, pasif bir hayal kurma değil; doğrudan sinir sistemini eğiten bir süreç olarak değerlendiriliyor. Zihin, bedeni yalnızca yönlendiren değil, onu dönüştürebilen aktif bir unsur haline geliyor.
